V této knize najdou začátečníci i pokročilí dobrého rádce, který kompaktním způsobem podává zajímavý přehled o karate. Z obsahu: Úvod: Karate-dó / Malé dějiny karate Příprava: Vybavení / Hygienické a bezpečnostní předpisy / Gymnastika / Dýchání a Kiai Postoje: Postoje pro chůzi / Chůze Úderové plochy: Pěst / Otevřená ruka / Loket / Noha / Koleno Obranné techniky Útočné techniky: Techniky ruky / Techniky nohy Formy kumite: Gohon-(sanbon)-kumite / Kihon-ippon-kumite / Džijú-ippon-kumite / Okuri-ippon-kumite / Kaeši-ippon-kumite Džijú-kumite: Postoj (kamae) / Odstup (maai) / Oční kontakt (metsuke) / Příležitost (kikai) Speciální bojové techniky: Kizami-cuki / Oi-cuki / Gyaku-cuki / Mae-geri / Mawaši-geri / Ura-mawaši-geri / Uširo-ura-mawaši-geri / Uširo-geri Kata Psychologie tréninku a soutěžního zápasu Karate v masovém sportu a při sebeobraně 144 stran,