Skvělá pomůcka pro všechny trenéry a instruktory a také pro ty, kteří se učí sami z knih a videokazet, stejně jako pro každého, kdo se chce jen stát nejlepším. Jednotlivé části jsou věnovány fyzické přípravě, mentální přípravě, individuálnímu zlepšování technik, sparringu ve dvojicích a skupinách a mnoha dalším problémům. Kniha obsahuje množství tréninkových metod, cvičení a rad, jak se zlepšit. (90 stran)